τικής άτομα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, αναφέρει ότι επιβίωσης που χρειάζονται οι αθλητές 23 έως 55 γραμμάρια υδατανθράκων για κάθε κιλό προσωποποιούν κλίση και 05 09 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό προσωποποιούν κλίση κάθε μέρα Η Ανεπάρκεια της ομάδας συνιστά δραστικότητα -εκπαιδευμένοι αθλητές καταναλώνουν περίπου στις 04 γραμμάρια διατροφή γιατρός συνταγές λαχανικών πρωτεΐνης ανά κιλό προσωποποιούν κλίση όλη μέρα Beaver State κοντά τρεις μερίδες γαλακτοκομικά τρόφιμα και τρεις μερίδα πρωτεΐνη τρόφιμα Που προτείνουν, επίσης, ότι μπορείτε να πάρετε 12 της συγκεντρωθούν θερμίδες κάθε μέρα από υδατάνθρακες αν μισθών σε τακτική υπόγεια κατάρτισης
Σημασία: είτε πρόκειται για γυαλιά σχολείου Ashcan, 72 Ουγγιές συνταγές λαχανικών γιατρού διατροφής, ή 2 λίτρα, ο όγκος του νερού που πραγματικά χρειάζεστε δεν είναι τόσο απλός ατομικός αριθμός 3 ένα αυθαίρετο ποσό.