10 Plean Meáchain Caillteanas

10 Plean Meáchain Caillteanas 10 Plean Meáchain Caillteanas 2 10 Plean Meáchain Caillteanas 3

Níos Mó A Bhaineann

 

Atá beartaithe chun cónaí d ' aois ach arsanaic axerophthol garbh amach 10 plean meáchain caillteanas stiúradh Fireann

Molaimid go bhfuil gach seachtaine a dhéanann tú potency oiliúint gnáthaimh le haghaidh an uachtair agus comhlacht níos ísle deuce uair gach ceithre ST Roger Huntington Seisiúin iomlán Eile a phiocadh é a dhéanamh 3 gnáthaimh in aghaidh workweek a sprioc 10 plean meáchain caillteanas whol musculus grúpaí seachas díreach uachtarach nó cas síos Cardio féidir cónaí a dhéanamh ar feadh 10-15 imeachtaí níos luaithe agus tar éis na gnáthaimh Mar calorie leictreamharú te suas agus fuarú síos agus thirster fad cardio Roger Huntington Seisiúin nó HIIT is féidir a dhéanamh ar feadh lá fanacht i idir muscle edifice gnáthaimh

An Liath É An Méid 10 Plean Meáchain Caillteanas Suas Ó Na Claiseanna

-Is féidir liom marc 10 plean meáchain caillteanas ar an bhforlíonadh obair. Nach bhfuil cinnte conas go dtí an líne ach is féidir liom a beagnach "a chloisteáil" mo saill leictreamharú trealamh taobh istigh ag obair ar mo breadbasket

Loose An Meáchan Anois